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산만함과 멍함 각각의 뇌를 위한 맞춤형 학습 전략: 외적·내적 주의력 결핍 학생 지도의 모든 것 산만함과 멍함, 각각의 뇌를 위한 맞춤형 학습 전략: 외적·내적 주의력 결핍 학생 지도의 모든 것 🟧 서론교육 현장에서 교사들이 자주 마주하는 두 유형의 주의력 결핍 학생이 있다. 하나는 **산만하고 끊임없이 움직이며 주의를 외부 자극에 쉽게 빼앗기는 유형(외적 주의력 결핍)**이고, 다른 하나는 겉으로 보기엔 조용하지만 **멍하고 공상에 빠진 듯한 태도로 수업에 몰입하지 못하는 유형(내적 주의력 결핍)**이다.두 유형 모두 학습 수행에 어려움을 겪지만 그 원인과 접근 방식은 명백히 다르다. 전자는 시각·청각 자극에 과민하며 충동 조절이 어려운 반면, 후자는 뇌의 각성 수준이 낮아 집중을 유지하지 못한다.이처럼 주의력 결핍은 단일한 증상이 아닌 다양한 뇌 특성과 심리적 요인이 결합된 상태다. 따라서 효.. 2025. 6. 18.
우울감이 나를 사로잡을 때 긍정적인 방향으로 나아가는 방법 우울감이 나를 사로잡을 때 긍정적인 방향으로 나아가는 방법서론우울감은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정의 일부입니다. 그러나 그 감정에 휩싸여 일상생활에 어려움을 겪거나, 장기적으로 정신 건강이 악화되는 상황에 빠지게 된다면 이는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 오늘날과 같이 빠르고 복잡한 사회 속에서 우울감은 점차 많은 사람들이 공통으로 경험하는 정서적 고통으로 자리 잡고 있습니다.우울감을 느끼는 순간, 우리는 종종 부정적인 생각에 빠지며, 상황을 비관적으로 바라보게 됩니다. 그렇다면 우울감이 나를 사로잡았을 때, 어떻게 하면 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있을까요? 이 글에서는 우울감을 인식하고, 그 감정을 건강하게 관리하는 법, 그리고 긍정적인 마인드로 회복해 나가는 구체적인 방법들.. 2025. 6. 13.
확증편향의 변화는 가능한가 – 왜곡된 신념에서 벗어나기 위한 심리적 개입 전략 확증편향, 변화는 가능한가 – 왜곡된 신념에서 벗어나기 위한 심리적 개입 전략서론 – 왜 우리는 자신이 보고 싶은 것만 보는가?“나는 항상 옳다”라는 확신을 가지고 세상을 해석하는 사람들은 자주 갈등에 부딪히고, 새로운 정보를 받아들이지 않으려 하며, 인간관계에서도 단절을 경험하기 쉽다. 그 중심에는 **확증편향(confirmation bias)**이라는 인지적 오류가 있다. 이는 자신이 이미 믿고 있는 정보만 선택적으로 받아들이고, 그에 반하는 정보는 무시하거나 왜곡하는 사고 경향을 말한다.심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger)의 ‘인지부조화 이론’은 우리가 얼마나 강력하게 기존 신념을 유지하려 하는지 보여준다. 인간은 심리적 불편함을 피하기 위해 자신에게 유리한 정보만 취사선택하고, 불편.. 2025. 5. 26.
미래에만 사는 사람, 오늘을 잃다: ‘지금’을 놓치는 삶의 그림자 미래에만 사는 사람, 오늘을 잃다: ‘지금’을 놓치는 삶의 그림자🟩 서론: 미래만 바라보며 사는 사람들의 딜레마“지금보다는 언젠가 더 나은 날이 올 거야.” 많은 사람들은 이런 생각을 품으며 살아갑니다. 미래에 대한 희망은 삶의 원동력이자 발전의 열쇠가 됩니다. 그러나 어떤 이들은 이러한 미래 지향적 사고가 삶의 전부가 되어, 오직 미래만을 좇으며 현재를 등한시하는 함정에 빠지기도 합니다. 심리학에서는 이것을 **“지속적 미래 몰입(persistent future orientation)”**이라고 정의하며, 이는 자칫하면 현재의 감각을 상실하고 자아와의 연결을 약화시키는 원인이 될 수 있다고 경고합니다. 이 글에서는 미래에 집착하는 삶이 놓치기 쉬운 것들, 그리고 그것이 개인의 심리, 사회적 관계, 생.. 2025. 5. 20.
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